Sans changer votre personnalité ni remuer le passé
Le Workshop qui allie enseignements et exercices pratiques pour sortir du mental
" J'essaie de lutter de mes forces, mais en moi il y a une petite voix qui ne me fiche jamais la paix ! "
C'est le genre de choses que me disent mes clientes tous les jours:
Au moment de s'endormir, impossible de mettre le cerveau en veilleuse, ça tourne en boucle
Elles se refont le film de leur journée en se demandant ce qu'elles ont raté ou travaillent leur répartie parce qu'elles n'ont pas réussi à répondre ce qu'elles voulait dans une discussion
Elles imaginent le pire et se font un scénario catastrophe à propos de la journée du lendemain, voir de l'avenir
Elle se sentent débordées et cherchent désespérément le bouton OFF de leur cerveau.
🧘♀️ Se mettre à la méditation ou au yoga,
🙅♀️ Lutter contre leurs pensées, et refouler tout ce qu'il y a dans leur tête.
⚡ Se traiter de tous les noms,
😮💨 Et même faire une thérapie où elles en ont juste eu marre de ne faire que parler !
Mais plus elles luttent contre leurs pensées, plus elles essaient de lâcher prise, et plus leur tête se met en surchauffe.
Je ne sais pas si comme elle, vous avez déjà trouvé ironique cette métaphore utilisée en méditation:
"Vos pensées sont comme un nuage dans votre ciel bleu, laissez le passer".
Mais plus vous essayez de laisser passer ce fichu nuage et plus il prend de la place dans votre ciel !
C'EST NORMAL 👇
Vous n'avez juste pas la bonne stratégie !
Aucune femme sur terre ne peut supprimer toutes les pensées qu'elle a dans sa tête (surtout qu'on a des milliers de pensées par jour !).
Mais je vous rassure, aujourd'hui, mes clientes dorment sereinement et regardent avec le sourire ce passé où vraiment, elles étaient un peu une drama queen sur les bords.
Aujourd'hui, elles savent prendre du recul et dealer avec leurs pensées.
Je sais que votre premier réflexe c'est d'essayer d'enfermer à double tour toutes ces pensées qui vous rendent dingue et de vouloir les arrêter à tout prix.
Mais c'est là votre plus grosse erreur.
Tout ce que fous fuyez, vous poursuit. Tout ce à quoi vous résistez, persiste Tout ce à quoi vous faites face, s'efface.
Regarder en face vos pensées, et découvrir les croyances limitantes cachées derrière ce flot sans fin.
Apprendre à distinguer les pensées fonctionnelles des pensées dysfonctionnelles pour ne plus confondre votre pensées avec une vérité absolue.
Cela demande des compétences et une stratégie qui ne se transmet pas (encore) à l'école ni à la maison.
Vous allez avoir besoin de vous entraîner à plusieurs reprises et de manières différentes à cette méthode pour qu'elle devienne naturelle.
Sans expérimentation ces nouvelles connaissances ne vous serviront à rien.
Vous vous faites embarquer par vos pensées si bien que vous voyez le pire ou dramatisez facilement
Vous ruminez et aimeriez trouver un bouton OFF à votre cerveau
Vous êtes votre pire ennemie, votre tête vous fait croire des choses qui vous empêchent d'oser, de vous affirmer, d'avancer...
C'est pour vous guider pas à pas que j'ai décidé de créer pour vous un Workshop alliant enseignement et mise en pratique !
Le Workshop No Limit.
Pourquoi s'appelle t-il No Limit, vous allez me demander.
Parce quand on est capable de ne plus se laisser diriger par ses pensées dysfonctionnelles, on crée une nouvelle vie remplie de possibilités.
Nous ne sommes plus limitées par la vision que l'on a de nous même !
J'ai décidé d'aider les femmes à reprendre le controle sur leur vie en se détachant de leur mental tyran.
J'ai créé le Workshop No Limit pour toutes les femmes qui sont fatiguées d'elles mêmes et qui rêvent de pouvoir vivre plus sereinement et plus confiante.
Ce workshop va vous aider à prendre conscience de vos pensées et vous aider à les assouplir de sorte qu'elles vous fichent la paix.
Apprenez à faire la différence entre les pensées qui sont utiles à votre bien être et les pensées dysfonctionnelles.
Découvrez tout le système caché derrière ce mental à 1000 à l'heure.
+ ✍ Exercice 1: La pensine
Dans ce chapitre je vous explique pourquoi vous êtes entrainées par des pensées en chaîne.
Grâce à cette prise de conscience, vous appréhenderez comment sortir de cette prison mentale.
+ ✍ Exercice 2: La pelotte de laine pour démêler se spensées
Cette partie est la plus technique.
Vous allez comprendre en quoi vos pensées automatiques ne sont que la partie visible de l'iceberg et pourquoi cela ne sert à rien de les supprimer sans travailler sur la partie invisible (les croyances limitantes !)
+ ✍ Exercice 3: Technique pour repérer ses croyances limitantes
Vous allez apprendre comment vos pensées impactent vos émotions.
Je vous partage ma méthode pour apaiser vos émotions en agissant sur vos pensées (magique, n'est ce pas?)
+ ✍ Exercice 4: Le tracker d'émotions
Vous vous retrouvez coincées dans les mêmes situations ? Comme une veille histoire qui se répète? La fille trop gentille qui dit toujours oui ? La madame parfaite qui s'épuise pour plaire à tout le monde ? Les histoires d'amour qui finissent toujours de la même façon ?
Réécrivez l'histoire en repérant vos schémas de pensées.
+ ✍ Exercice 5: Sortir du cercle vicieux grâce à ce bon vieux Beck
Téléchargez une séance audio guidée d'hypnose pour vous aider à sortir des ruminations, que vous pensez trop et que vous avez besoin de mettre votre cerveau sur OFF.
🧠 Comment fonctionne votre mental pour déjouer les pièges des pensées dramatiques
💞 Ma méthode pour déjouer les tours que vous joue votre esprit - ce qui aura un impact positif sur vos émotions en prime
🌪 Les outils que j'utilise quotidiennement pour arrêter de répéter sans cesse les mêmes schémas en débusquant vos croyances limitantes
🌤 Calmer votre système nerveux même si tout n'est pas parfait