La méthode complète pour améliorer sa confiance et son estime de soi
Basée sur des méthodes reconnues scientifiquement:
Thérapie Emotionnelles Cognitives et Comportementales (TCC) et hypnose thérapeutique
Libre & Confiant.e 2.0
- Tu aimerais t'en foutre royalement du regard des autres?
- Tu te compares et te sens moins bien que les autres?
- Tu n'oses pas te lancer dans de nouveaux projets par peur d'échouer?
- Tu te coltines des relations dans lesquelles tu ne t'autorises pas à être toi même, voir pire, tu ne te sens pas respectée?
Est-ce que tu t’es déjà dit que ta vie serait meilleure si tu avais plus confiance en toi, mais que ce n’était pas une souffrance suffisante pour entamer une thérapie?
JE TE COMPRENDS 👇
Laisse moi deviner…
❌Tu as essayé de t'affirmer et tu t'es dégonflée par peur du conflit
❌Tu t'es sentie coupable de mettre des limites
❌ Tu te compares et tu te sens nulle de ne pas y arriver: ça a l'air si simple pour les autres...
❌ Alors tu as tenté de consulter un psy qui t’a dit qu’il ou elle ne pouvait rien pour toi, car tu n’as pas vraiment de (gros) problème.
❌Tu as essayé de t'affirmer et tu t'es dégonflée par peur du conflit
❌Tu t'es sentie coupable de mettre des limites
❌ Tu te compares et tu te sens nulle de ne pas y arriver: ça a l'air si simple pour les autres...
❌ Alors tu as tenté de consulter un psy qui t’a dit qu’il ou elle ne pouvait rien pour toi, car tu n’as pas vraiment de (gros) problème.
Tu as fini par te dire que c'était pas si grave.
Que tu pouvais vivre encore comme ça longtemps.
Tu as essayé de te débrouiller par toi même. Certains jours tu as même essayé de "faire comme si" tu avais confiance en toi.
La loi de l'abondance et la psychologie positive et tous les mantras n'ont rien résolu.
Tu constates que ça n’avance pas beaucoup.
Ton estime de toi est toujours au ras des pâquerettes.
Ta peur du regard des autres est si insidieuse que tu finis par agir selon les attentes des autres, pour te conformer, et tu finis par ne même plus savoir qui tu es ou ce que tu veux.
Ta peur du regard des autres est si insidieuse que tu finis par agir selon les attentes des autres, pour te conformer, et tu finis par ne même plus savoir qui tu es ou ce que tu veux.
Et quand cela devient insupportable de tout contenir à l’intérieur de toi, tu te mets en colère, tu exploses, et ton entourage est dubitatif:
“Ben enfin, qu’est ce qu’il t’arrive aujourd’hui? D’habitude t’es plus sympa!”
“Ben enfin, qu’est ce qu’il t’arrive aujourd’hui? D’habitude t’es plus sympa!”
Pourtant je peux te dire qu'il y a des solutions (des vraies) et que tu es légitime de vouloir mieux pour toi
En réalité, ce n’est pas un problème de compréhension ou de clé.
Tu sais très bien ce qu’il faudrait améliorer pour avancer: t’aimer plus (et mieux), oser t’affirmer, et communiquer sur tes besoins et tes limites.
Tu sais très bien ce qu’il faudrait améliorer pour avancer: t’aimer plus (et mieux), oser t’affirmer, et communiquer sur tes besoins et tes limites.
Mais aujourd’hui, tu ne peux pas le faire. Parce que tu n’as pas compris les mécanismes bloquants qui t’en empêchent. Et tu n’as pas reçu la méthode pour passer à l’action.
Tout le contenu que tu consommes (vidéos YouTube, Podcast, etc) t'expliquent les notions que tu as besoin de comprendre. Mais cela ne te dit pas comment faire et encore moins d’où ces blocages proviennent.
C’est comme chercher à redémarrer une voiture en panne sans avoir compris d’où vient la panne… T’as beau tourner la clé, encore et encore, ça ne fonctionne pas…
Imagine un instant que tu puisses maintenant:
⭐ Arrêter de croire tout le bullshit mental que tu te racontes
⭐ T'en foutre royalement du regard des autres
⭐ Prendre des décisions sans prendre l’avis de 1000 personnes
⭐ Assumer tes opinions (et les conflits) sans te pisser dessus ou manquer de répartie
⭐ Arrêter d'être dépendante de l'amour de quelqu'un pour t'aimer toi
⭐ Retrouver ta spontanéité et te montrer telle que tu es vraiment
⭐ T'en foutre royalement du regard des autres
⭐ Prendre des décisions sans prendre l’avis de 1000 personnes
⭐ Assumer tes opinions (et les conflits) sans te pisser dessus ou manquer de répartie
⭐ Arrêter d'être dépendante de l'amour de quelqu'un pour t'aimer toi
⭐ Retrouver ta spontanéité et te montrer telle que tu es vraiment
⭐ Te respecter et te faire respecter (non, c'est non bordel)
Les ingrédients clés de la confiance en soi
Une connaissance de soi approfondie
Les causes du manque de confiance en soi sont multiples: traumatismes, blessures émotionelles, attachement insecure (parent immature), peur de l'abandon, burn-out, dévalorisation de soi liée à une dépression...
Toutes ces raisons peuvent engendrer des mécanismes psychiques inconscient bloquants dans la vie de tous les jours.
Le pire, c'est que souvent, on ne s'en rend même plus compte.
Il faut bien se connaître pour déjouer les schémas répétitifs et les blessures du passé.
Toutes ces raisons peuvent engendrer des mécanismes psychiques inconscient bloquants dans la vie de tous les jours.
Le pire, c'est que souvent, on ne s'en rend même plus compte.
Il faut bien se connaître pour déjouer les schémas répétitifs et les blessures du passé.
Des actions concrètes
Le savoir qui n'est pas suivi d'une action ne sert à rien.
Imagine apprendre à nager en lisant un livre: "la natation pour les nuls".
Si tu ne rentres pas dans l'eau de la piscine: tu ne sauras jamais nager, malgré toutes les lectures.
Mais si tu te jettes dans l'océan en priant que tes connaissances suffisent, tu te fourres le doigt dans l'oeil.
Il faut mettre en application progressivement et intelligemment ;-)
Imagine apprendre à nager en lisant un livre: "la natation pour les nuls".
Si tu ne rentres pas dans l'eau de la piscine: tu ne sauras jamais nager, malgré toutes les lectures.
Mais si tu te jettes dans l'océan en priant que tes connaissances suffisent, tu te fourres le doigt dans l'oeil.
Il faut mettre en application progressivement et intelligemment ;-)
Un ancrage au niveau supérieur: l'inconscient
La plupart des gens s'arrêtent à: "je sais et je sais comment faire".
Mais leur instinct, leurs vieilles habitudes ou leur inconscient les retient de progresser.
C'est pour la bonne cause.
Ton cerveau essaie de te garder dans ta zone de connu pour t'éviter de souffrir (à nouveau).
Les changement vont devoir se faire à un niveau plus subtil (l'inconscient).
Sinon, tes mécanisme de protection (genre fuir devant un conflit) seront là pour toujours.
C'est possible de dépasser cela grâce à l'hypnose.
Mais leur instinct, leurs vieilles habitudes ou leur inconscient les retient de progresser.
C'est pour la bonne cause.
Ton cerveau essaie de te garder dans ta zone de connu pour t'éviter de souffrir (à nouveau).
Les changement vont devoir se faire à un niveau plus subtil (l'inconscient).
Sinon, tes mécanisme de protection (genre fuir devant un conflit) seront là pour toujours.
C'est possible de dépasser cela grâce à l'hypnose.
A vos côtés depuis 2009
Cela fait 14 ans que j'enseigne cette méthode, à mes patients, et aux futurs psychologues à l'université.
Je suis psychologue diplômée avec un triple cursus: psychologie du travail, TCC (thérapie), et hypnose.
J'ai pu vérifier tout ce que je ta raconte, et apporter des solutions concrètes dans ces milliers d'accompagnements.
C'est aussi ma propre histoire. Grande sensible, passionnée, avec un esprit à 1000 à l'heure... Je ne rentrais dans aucune case. Je me sentais "pas normale". Avec les années, je m'étais convaincue que je devais raser les murs pour passer inaperçue.
Vers 20 ans, j'étais anxieuse et à côté de mes pompes.
A 27 ans, je fais mon premier burn-out.
Je commence à demander:
Qui suis-je? Qui ai-je envie de devenir? Et qu'est ce que je veux MOI, pour de vrai?
J'ai alors mis les pieds dans l'hypnose, d'abord pour moi. Voyant la métamorphose extraordinaire que j'ai vécue en moins d'un an, je décide de me former et de créer ma propre méthode pour aider les personnes à être vraiment être elles mêmes sans éteindre la lumière des autres.
Depuis j'ai peaufiné ma méthode à travers :
💞 Cercles de femmes en ligne pour les femmes & les entrepreneurs
🎥 Plus de 200 clientes ont suivi mes formations en ligne dédiées à la confiance en soi
💫 Mon premier séjour holistique dédié aux femmes
Mais le plus beau dans tout ça... c'est d'être témoin de votre métamorphose 🫶
Ce ne sont pas juste des outils partagés. Ce sont des tranches de vies. Des bouts de chemin fait ensemble.
Des histoires de métamorphose.
Des histoires de métamorphose.
Et si tu te demandes si ça va marcher pour toi...
Voici l'expérience de mes clientes
"Un groupe d'entraide fabuleux"
"Programme assez dense et complet"
La FAQ Mensuelle est un plus
Cette méthode unique je te la transmets dans mon programme Libre & Confiant.e 2.0
- 597 € ou 3 paiements mensuels de 199 €
Libre & Confiant.e 2.0
Déclenchez le mode badass !
Le programme des femmes qui vont plutôt bien mais qui veulent PLUS: plus d'audace, plus de liberté et plus d'indépendance.
Libérez la bête qui hurle à l'intérieur depuis trop longtemps.
12 MODULES COMPLETS, ACCES ILLIMITE !
🧬 Module 1: Faire un bilan de départ pour savoir sur quoi travailler en priorité
- Quelle est ma faille: ma capacité à rebondir, comment je me vois, ou combien je m'aime?
- La confiance en soi, un principe fourre tout. Deviens incollable sur le sujet pour ne plus travailler n'importe quoi dans le vent et sans résultat
- Apprendre à devenir ta propre référence pour sortir de la comparaison, et évaluer tes progrès de toi à toi !
🧠 Module 2: déjouer les mécanismes inconscients pour être libre et ne plus sur réagir
- Repérer les croyances limitantes pour sortir de sa prison mentale
- ALERTE: je pense trop! Ma méthode pour sortir des ruminations
- Les outils pour apprendre à gérer tes émotions (même si tu es submergé.e ou déconnecté.e de tes émotions)
🙏 Module 3: Faire la paix avec son passé et collaborer avec la Vie
- Faire la paix avec ton passé pour sortir des schémas que tu répètes depuis des années
- Apprendre à tirer des leçons UTILES et porteuses d'espoir (sans t'auto flageller)
- Dépasser les (micro) traumatismes de la vie en développant sa résilience
💓 Module 4: S'aimer et faire la paix avec soi même
- Les bases de l'auto compassion, une méthode reconnue scientifiquement pour arrêter de s'auto saboter
- Sortir de la dépendance affective et devenir son propre repère
- Apprendre à se traiter comme sa meilleure amie, plutôt que sa pire ennemie
🧭 Module 5: Donner une direction à sa vie
- (Re) Découvrir ses besoins, valeurs et désirs pour bâtir une vie alignée
- Apprendre à avancer malgré ses failles, ses défauts et sa vulnérabilité
- Devenir la réalisatrice de sa vie en maîtrisant ses biais cognitifs
💪 Module 6: la méthode ULTIME pour avancer sans se décourager
- La méthode qui a changé ma vie et celles de mes clients
- Apprendre à poser les bonnes actions pour décupler les changements positifs
- Entrer dans la spirale vertueuse d'une vie accomplie
⏳ Module 8: Prendre des décisions sans douter !
- Vous apprendrez comment faire des choix par soi même et sans demander l'avis de 1000 personnes
- Vous aurez une méthodologie claire pou prendre des décisions sans tergiverser 10 ans
- Vous pourrez arrêter de remettre à demain ce que vous pouvez choisir dès aujourd'hui
🙅♀️ Module 7: oser s'affirmer et en avoir rien à cirer du regard des autres
- Apprendre à tenir bon ses opinions et ses choix
- Se détacher du regard des autres et de leur jugement
- Oser dire non
- Apprendre à demander de l'aide pour ne plus se sentir seule ou épuisée
- Apprendre à (se) fixer des limites au travail pour éviter le burn-out
🌓 Module 9: rebondir après un échec
- Développez une philosophie de vie dans laquelle vous n'échouez plus, mais vous apprenez
- Apprenez à faire preuve de résilience pour traverser la vie
- Solidifiez vous pour être capable de rebondir malgré les épreuves
💞 Module 10: Tisser des relations saines
- Gérez les conflits sans passer pour une drama queen
- Répérez et fuyez les relations toxiques
- Apprenez à mieux communiquer vos besoins et vos limites
🦄 Module 11: Entreprendre avec confiance
Entreprendre de nouveaux projets qu'on soit salarié.e ou entrepreneur.e demande à:
- Développer sa créativité
- Pitcher et convaincre de ses idées
- Monter le volume de qui l'on est pour plus de résultats
⭐Je vous livre mes petits secrets de professionnelle accomplie
🚀 Module 12: Devenez l'héroïne de votre vie
- Se préparer à la réaction de son entourage quand on change (et ça n'arrange pas tout le monde)
- Oser enfin, là où avant tout semblait impossible
- SOS: je rechute, comment je garde le cap?
Ils sont bien tous ces exercices ?
Voici l'expérience de mes clientes
"Assez bluffant pour moi"
"Je me dis que la solution est en moi"
"Une grande révélation !"
Pour chaque module tu reçois accès à:
📽1 vidéo courte par jour à regarder
📒1 support PDF avec tous les exercices
🎧 1 séance audio d'hypnose guidée à télécharger
Soit au total:
+ 60 vidéos
12 hypnoses guidées
12 supports PDF avec les exercices
Mais ce n'est pas tout
BONUS OFFERTS !
En plus de l'accès complet à Libre & Confiant.e, tu recevras gratuitement ces bonus qui vont t’aider à ancrer ces changements en profondeur.
Un groupe d'entraide et de motivation
Je sais la puissance des échanges, notamment sur la motivation!
Tu accèdes au groupe privé Telegram: on papote, on partage nos victoires, on se soutien dans notre évolution !
Tu accèdes au groupe privé Telegram: on papote, on partage nos victoires, on se soutien dans notre évolution !
🤩 Garantie satisfait ou remboursé !
J'ai créé une méthode en laquelle j'ai 100% confiance.
C'est pourquoi je me sens assez solide pour te proposer une telle garantie!
En accédant à ce programme dès ce soir tu as 15 jours pour le tester, changer d'avis et demander un remboursement intégral en envoyant un simple mail à cette adresse : contact@bettyjereczek.fr
C'est pourquoi je me sens assez solide pour te proposer une telle garantie!
En accédant à ce programme dès ce soir tu as 15 jours pour le tester, changer d'avis et demander un remboursement intégral en envoyant un simple mail à cette adresse : contact@bettyjereczek.fr
Aucun justificatif n'est nécessaire.
Rejoins Libre & Confiante :
Et apprends dès aujourd’hui à:
🤍 Assumer tes forces et tes vulnérabilités et améliorer tes relations
🤍 Dire merde à tous ceux qui t’utilisent ou ne te respectent pas
🤍 Affirmer tes positions, tes choix et tes refus sans te sentir mal
🤍 Oser te montrer telle que tu es et avancer la tête haute
🤍 Te foutre la paix
🤍 Entreprendre de nouveaux projets personnels et professionnels avec plus d’assurance
Tu vas bénéficier de ma méthode unique qui a permis à des milliers de personne d’enfin avoir confiance en elle:
🎬 12 modules vidéos avec des enseignements fiables et scientifiques
✍ 60 Exercices concrets (minimum) à implémenter dans ton quotidien pour de vrais changements mesurables
📒 12 Supports PDF
🎧 12 Hypnoses guidées pour ancrer les changements à un niveau plus profond
🏅Garantie 100% remboursé
Et si tu te demandes si ça va marcher pour toi...
Voici l'expérience de mes clientes
"Un grand impact sur mon amour propre"
"J'ai réussi à faire le programme jusqu'au bout ce qui est assez rare"
"Travailler sur soi en douceur"
- 597 € ou 3 paiements mensuels de 199 €
Libre & Confiant.e 2.0
Déclenchez le mode badass !
Le programme des femmes qui vont plutôt bien mais qui veulent PLUS: plus d'audace, plus de liberté et plus d'indépendance.
Libérez la bête qui hurle à l'intérieur depuis trop longtemps.
Et si tu veux aller plus loin
Tu as peur de ne pas avancer aussi bien si tu le fais tout seule?
Opte pour le suivi individuel personnalisé !
Accède pendant 4 mois à:
🤍 un espace privé Telegram où tu peux m'écrire 5j / 7 pour un suivi de tes actions
🤍 un document de coaching personnel pour suivre tes progrès
🤍 réserve dans cette période tes 6 séances individuelles avec moi
* offre réservée aux clientes de Libre & Confiante*
Opte pour le suivi individuel personnalisé !
Accède pendant 4 mois à:
🤍 un espace privé Telegram où tu peux m'écrire 5j / 7 pour un suivi de tes actions
🤍 un document de coaching personnel pour suivre tes progrès
🤍 réserve dans cette période tes 6 séances individuelles avec moi
* offre réservée aux clientes de Libre & Confiante*
Les témoignages complets
Julie
Camille
Virginie
Emmanuelle
Céline
Emmanuelle R
Crois en ces personnes qui étaient comme toi
J'ai plus confiance en mes capacités. J'arrive plus à me faire confiance, à m'autoriser à être. Je m'autorise plus à dire ce que je pense, à commencer à exprimer mes besoins un petit peu alors que ce n'est pas simple pour moi de les identifier à la base.
Cela me permet d'être plus satisfaite. Plus entendue par les autres, et ça rapproche.
Cela me permet d'être plus satisfaite. Plus entendue par les autres, et ça rapproche.
Camille
Tout ce que je voulais dépendait des autres.
Ce programme est magique. Il y a eu un déclic.
Comme une envie de stop à tout ça.
Une envie de se réaligner à soi même, m'autoriser à faire mes choix, me respecter, vivre ma propre vie. Me faire confiance .
Ce programme est magique. Il y a eu un déclic.
Comme une envie de stop à tout ça.
Une envie de se réaligner à soi même, m'autoriser à faire mes choix, me respecter, vivre ma propre vie. Me faire confiance .
Julie
Je vois déjà un impact sur mon positionnement en groupe, au travail (c'était mon problème principal).
Je trouve que les outils simples, ludiques et ils amènent à une introspection.
Je prends mon temps pour avancer dans le programme car les exercices sont vraiment percutants et à intégrer.
Je trouve que les outils simples, ludiques et ils amènent à une introspection.
Je prends mon temps pour avancer dans le programme car les exercices sont vraiment percutants et à intégrer.
Virginie
FAQ
Je réponds à toutes tes questions!
Le programme est-il réservé aux femmes?
Non pas du tout!
La confiance en soi est une thématique universelle.
Ce programme s'adresse aussi bien aux hommes qu'aux femmes.
La confiance en soi est une thématique universelle.
Ce programme s'adresse aussi bien aux hommes qu'aux femmes.
Est ce que cela remplace une thérapie?
Non, le programme en aucun cas ne peut se substituer à une psychothérapie.
Par contre, cela peut te faire gagner un temps considérable, et donc te faire gagner de l'argent sur le nombre de séances dont tu aurais besoin pour gagner confiance en toi.
Par contre, cela peut te faire gagner un temps considérable, et donc te faire gagner de l'argent sur le nombre de séances dont tu aurais besoin pour gagner confiance en toi.
Je suis en dépression, est ce que je peux suivre ce programme?
Si tu es accompagnée, en voix de guérison, voir de diminution de traitement anti dépresseur, oui.
Si tu es encore en phase aigue de dépression, avec ou sans idées noires, je te déconseille de le suivre maintenant.
Si tu as des questions, que tu hésites, écris moi à contact@bettyjereczek.fr
Si tu es encore en phase aigue de dépression, avec ou sans idées noires, je te déconseille de le suivre maintenant.
Si tu as des questions, que tu hésites, écris moi à contact@bettyjereczek.fr
Comment fonctionne le programme?
Tu as accès de manière illimitée aux contenus vidéos, aux exercices et aux hypnoses guidées.
Tu avances seule et en toute autonomie.
Tu avances seule et en toute autonomie.
Quand est ce que le programme va commencer?
Le contenu de la formation est libéré dès confirmation du paiement.
Existe t-il une garantie?
Oui, tu as 15 jours pour essayer ce programme et décidé si cela te correspond.
Tu peux demander un remboursement sous 15 jours sans justificatif.
Tu peux demander un remboursement sous 15 jours sans justificatif.
Faut-il avoir des notions pour suivre ce programme?
Non pas du tout, je t'explique tout, pas à pas.
Tu pourras ensuite décider si tu as besoin d'aller plus loin ou non, en complétant avec des séances individuelles avec le thérapeute de ton choix.
Tu pourras ensuite décider si tu as besoin d'aller plus loin ou non, en complétant avec des séances individuelles avec le thérapeute de ton choix.
Et si je n'ai pas le temps de suivre le programme tout de suite?
Il est accessible en illimité, tout le temps où cette formation sera commercialisée. Donc tu as le temps d'avancer à ton rythme. Certaines clientes terminent cette formation en 12 semaines, d'autres en 12 mois.