Ebook
Ton psy dans la poche
13 exercices à mettre en application dès aujourd'hui pour booster votre confiance en vous sans blabla inutile
Découvrez les outils qui changent le quotidien de mes clients sans y passer des heures.
Outils inspirés de ma pratique de psychologue diplômée
De longues explications dignes d'une psychanalyse de 10 ans, je vais droit au but
Des outils de coachings au petit bonheur la chance qui peuvent parler à tout le monde. Non, tous les exercices ont une suite logique et vous emmènent dans la spirale vertueuse de la confiance en soi
Une liste d'astuces vides de sens. Tous les exercices proposés sont en lien avec des concepts de psychologie approuvés et reconnus comme efficaces (principalement inspirés des thérapies TCC ou ACT pour les intimes...)
Les outils sont inspirés de la Thérapie Cognitive et Comportementale, rare méthode reconnue comme vraiment efficace.
Depuis plus de 10 ans, je me suis efforcée de rendre ces outils ludiques et faciles à implémenter dans le quotidien.
Car mes clientes n'ont pas 2 heures par jour à consacrer à leur développement personnel. Elles ont une vie à vivre à côté !
J'ai rendu ces exercices sexy pour que vous ayez envie de vous y mettre sans y passer des heures
Les exercices ont une suite logique si bien que vous vous sentez progresser au fur et à mesure
Je vous invite à passer à l'action à chaque chapitre car sans action pas de changement
Je vous explique à chaque fois le concept qui est en lien avec les exercices et pourquoi ils fonctionnent
Les exercices sont graduels, il n'y a qu'à vous laisser guider
Cela vous parait peut être simple, mais en réalité le changement et l'évolution de la confiance en soi est extrêmement bien huilée dans votre cerveau. Il s'agit de créer des feedback loops positives sur différentes plans: émotionnels, cognitifs et comportementaux.
Traduction de ce charabia de psy:
Dans cet ebook je vous dis exactement quoi faire pour :
Faire la paix avec votre histoire
Comprendre vos émotions et ne plus vous laisser déborder
Dire bye bye au bullshit mental et ne plus laisser la drama queen à l'intérieur de votre tête guider votre vie
Amorcer des changements d'attitude face à vous même et face aux difficultés de la vie
💡 Chapitre 1: Notre boussole intérieure, une question de vision
Il sera votre point de départ pour définir votre boussole intérieure et savoir exactement quelle direction prendre pour améliorer votre confiance en vous. Car sans direction pas d'avancée !
👽 Chapitre 2: Emotions, amies ou ennemies ?
Ici vous comprendrez très vite que certaines de vos émotions sont des traitresses, quand d'autres seront utiles. Vous apprendrez à faire la différence pour ne plus vous laisser submerger.
🧠 Chapitre 3: Bye bye bullshit mental
Vos pensées vous trahissent et vous emmènent dans un cercle vicieux infernal de ruminations et de doutes. Je vous détaille exercice par exercice comment ne plus vous laisser mener par la baguette de votre drama queen intérieure. Accrochez vous, c'est du lourd.
🔃 Chapitre 4: les feedback loops positives
Là, ça devient sérieux sérieux. Attentions les étapes précédentes sont indispensables pour pouvoir passer à l'action facilement dans ce chapitre... Et entrer dans le cercle vertueux de la confiance en soi!
📒 Chapitre 5: Il était une fois
Vous n'êtes pas une feuille vierge. Pour écrire le prochain chapitre d'un livre, il faut que ça ait du sens avec le précédent, right ? Ici, avec douceur, je vous propose de mieux vous comprendre en donnant du sens à votre vécu et à votre histoire personnelle.
🩷 Chapitre 6: Devenez votre meilleure alliée
Last but not least... Enfin dans cette dernière étape, je vous guide pour que vous changiez de regard sur vous même. Car une fois que vous serez capable de vous voir avec les yeux de la bienveillance, le regard des autres aura beaucoup moins de poids !